十二星座减肥时间表图

减肥是每个人都会经历的过程，无论是女孩还是男生，在追求健康生活的今天，减肥已经成为了越来越多人的必修课。而根据十二星座不同的性格特点及身体条件，制定不同的减肥计划，才能够达到事半功倍的效果。下面就为大家介绍一下，不同星座减肥的最佳时间表。

白羊座：早上震动减肥

白羊座性格独立、自由、积极向上。白羊座多见于热爱运动、喜欢挑战自我的年轻人。对于减肥，白羊座应该在早上进行减肥运动。早晨的新鲜空气和阳光，对于白羊座的人来说，是最具有动力的一种方式。早上震动减肥器运动，进行10-15分钟，能够有效地提高新陈代谢，加速脂肪的代谢和燃烧。

金牛座：晚上瑜伽减肥

金牛座有点慢半拍，也很固执，他们往往不喜欢过于激烈的运动方式。对于金牛座来说，最适合的减肥时间是晚上，建议练习瑜伽。瑜伽可以舒缓身体，还可以消除压力，提高睡眠质量。晚上瑜伽减肥对于身心健康都有很好的帮助，也有利于金牛座减掉多余的脂肪。

双子座：轻盈晨跑减肥

双子座的人好动、好奇心强，几乎没有无聊的时候，而且十分注重时尚和外表。所以双子座在减肥的时候，应该选择轻跑作为主要运动方式。早上、空气清新、温度适宜的时候，每天进行晨跑2-3公里，让身体逐渐热身，同时也能享受大自然的美景，让运动成为一种愉悦。

巨蟹座：室内健身减肥

巨蟹座性格柔软、心思细腻，这点与双鱼座很像，他们比较喜欢温馨舒适的环境，所以最适合巨蟹座进行减肥的地方，当然是在室内健身房了。在健身房里，可以选择合适的器械进行训练，或者进行一些室内运动操。每星期3-4次的健身，可以有效地提高身体素质和消耗脂肪。

狮子座：塑形健身减肥

狮子座气质高贵，喜欢受到人们的关注和赞扬，同时他们也是非常有野心和动力的人。但是狮子座天生优势较高，往往需要进行塑形健身才能达到最佳状态。推荐狮子座在私人健身房里进行定制减肥计划，选择全套的、高强度的健身训练，来完成瘦身、锻炼肌肉、提高活力和养护健康。

处女座：多向综合减肥

十二月到一月是什么星座

处女座一般来说属于倾向于偏瘦型的人，但是由于完美主义的个性和对美的苛求，所以他们往往会进行调整和塑型。对于处女座来说，最适合的减肥方式就是多向综合减肥了。多种运动方式进行组合，如瑜伽、有氧运动、重量锻炼等。每周进行3-4次的综合训练，可以有效利用身体的各个部位，完成全面减肥，让身体更加美好。

天秤座：游泳减肥

天秤座的人通常风度翩翩，以优雅出名，减肥方式自然也是要保持优雅，游泳便是一种不二之选。通过游泳，可以健身消耗脂肪的同时，还可以让身体的线条更加流畅，起到调整身材的效果。每周进行2-3次的游泳，全身肌肉充分运动，还能带来心情愉悦的享受。

天蝎座：夜间有氧减肥

天蝎座意志力顽强，不怕辛苦，他们有大度、公正、自信等优秀的品质。夜晚10点之后，是天蝎座松懈的最佳时间。而夜间有氧运动，则是天蝎座的最佳减肥方式。有氧运动有利于消耗身体中的多余脂肪，让身体从内部打好基础。每天进行30-60分钟的夜行有氧运动，能够让身体疲惫，同时也能让情绪释放。

射手座：早上植物人减肥

射手座热衷冒险、好动、好奇，射手座的身体极度耐力。早上进行植物人减肥方法，最适合射手座的身体条件。每日早上，进行10-20分钟的植物瑜伽，可以让身体深处休息，同时让身体保持基础新陈代谢。这样，每天的早上，射手座都能够更有精神的跟随身体健康旅程。

魔羯座：晚上走动减肥

魔羯座属于正式、稳健、认真的类型，他们不善言谈、负责任。庇护自己的领域自然不会急功近利，会选择逐渐地进行减肥。晚上在规定时间内，与一位品行良好靠谱的小伙伴，进行30-60分钟的晚间走路，减轻压力、咀嚼慢而长的乐趣。

水瓶座：室内空中瑜伽减肥

水瓶座的人性格独立、时尚、个性。对于减肥，水瓶座应该选择又有利于个性的减肥方式。空中瑜伽是水瓶座最好的减肥方式之一，它可以提高协调能力，锻炼各个肢体，提高身体素质，同时也可以燃烧身体中多余的脂肪。每周2-3次的空中瑜伽，可以让身体健康愉悦，还能让性格更加时尚。

双鱼座：缓慢慢性减肥

双鱼座性格缓慢、易反应，往往思考的比较深入。对于双鱼座来说，减肥应该是一个缓慢而有序的过程。每日进行少量的活动，注意控制饮食等小事，逐步地缓解身体中的多余脂肪。双鱼座要保持一个轻松愉快机会往复轻松愉快的生活态度，减肥更是需要有节制、慢慢来。